01/02/16

Tabata - это короткая, но очень интенсивная спортивная тренировка, основанная на интервальной физической нагрузке. Это значит, что 20-секундное интенсивное выполнение каждого из 8 упражнений венчает короткая 10-секундная передышка.

Преимущество занятий:
- основное преимущество занятий Тabata состоит в экономии времени. Один цикл Тabata занимает всего 4 минуты, таким образом при рекомендуемых 5ти подходах все занятие займет всего 30-35 минут.
- 6 недель регулярных занятий Тabata способны увеличить мышечный тонус.
- Tabata тренирует сердечную мышцу и делает вас более выносливей.
- как и любая физическая нагрузка ведет к уменьшению жировых отложений 
- Тabata не требует специальной физической подготовки и подходит даже новичкам

Продолжительность занятий:
50 минут

Инструкторы
Фитнес-программы, Персональный тренер