09/01/18

Групповая тренировка, в ходе которой человек отрабатывает движения, необходимые ему в повседневной жизни.

Оборудование, на котором происходит тренировка, позволяет совершать движения по свободной траектории, а не по фиксированной, как на обычных тренажерах. В функциональном тренинге используются петли TRX, амортизаторы, медболы, канаты для кроссфита, сэндбэги (сумки с песком), гири, гантели, бодибары и другие свободные веса. Таким образом,  мышцы работают и двигаются самым физиологичным для них образом, именно так, как это происходит в повседневной жизни. Подобные тренировки имеют значительную эффективность. Секрет в том, что функциональные упражнения вовлекают в работу абсолютно все мышцы Вашего тела, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие и красоту каждого нашего движения. Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека – силу, выносливость, гибкость, быстроту и координационные способности.

Занятие по функциональному тренингу проводится в виде групповой тренировки, в ходе которой каждый из участников выполняет упражнения с определённым спортивным снарядом на какую-либо одну группу мышц. Одно упражнение выполняется примерно 30 сек. Затем следует 30 – 40- секундный отдых  и участники меняются местами. Всего может быть выполнено  5 – 10 видов упражнений.  Движения выполняются с высокой интенсивностью. Таким образом, в ходе одной тренировки хорошо прорабатываются  все основные группы мышц.

Продолжительность занятия:
50 минут

Инструкторы
Инструктор тренажёрного зала, Персональный тренер, Фитнес-программы