Разновидность кардиотренировки на основе выполнения танцевальных элементов с применением специальной степ-платформы

Силовая тренировка, проходящая в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа.

Тренировка, направленная на обучение двигательным действиям, воспитание физических качеств и их сочетания, улучшение телосложения.

Набор физических нагрузок высокой и низкой интенсивности с заранее заданными, определёнными интервалами

Силовая разновидность аэробики, направленная на укрепление основных групп мышц и придание им желаемого рельефа

Занятие в бассейне для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук.

Круговая тренировка

Программа интеллектуальной гимнастики, помогающей сформировать крепкие, подтянутые мышцы, и дающей хорошую растяжку и мягкое снижение веса