Шадрина Елена
- Направление:
- Фитнес-программы
- Образование:
- Сертифицированный тренер ФФАР по направлениям "Классическая аэробика", "Степ-аэробика"
- Специализация:
- Аква-, step- и классическая аэробика, Power
- Стаж:
- с 1998 г.
АКВА ABS
СТЕП (14+)
Разновидность кардиотренировки на основе выполнения танцевальных элементов с применением специальной степ-платформы
ИНТЕРВАЛ (14+)
Набор физических нагрузок высокой и низкой интенсивности с заранее заданными, определёнными интервалами
СКУЛЬПТ (14+)
Силовая тренировка, проходящая в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа.
АКВА ФИТНЕС (14+) в 11:15
Занятие в бассейне для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук.
ЯГОДИЦЫ/ПРЕСС (15+)
Силовой урок для тренировки всех мышц пресса и ягодиц
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА (16+)
Круговая тренировка
КАРДИОТРЕНИРОВКА (18+)
Интесивная кардио-тренировка
ПИЛАТЕС (14+)
Программа интеллектуальной гимнастики, помогающей сформировать крепкие, подтянутые мышцы, и дающей хорошую растяжку и мягкое снижение веса