Шадрина Елена

Направление:
Фитнес-программы
Образование:
Сертифицированный тренер ФФАР по направлениям "Классическая аэробика", "Степ-аэробика"
Специализация:
Аква-, step- и классическая аэробика, Power
Стаж:
с 1998 г.

СТЕП (14+)

Разновидность кардиотренировки на основе выполнения танцевальных элементов с применением специальной степ-платформы

СКУЛЬПТ (14+)

Силовая тренировка, проходящая в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ (14+)

Тренировка, направленная на обучение двигательным действиям, воспитание физических качеств и их сочетания, улучшение телосложения.

ИНТЕРВАЛ (14+)

Набор физических нагрузок высокой и низкой интенсивности с заранее заданными, определёнными интервалами

ПАУЭР (14+)

Силовая разновидность аэробики, направленная на укрепление основных групп мышц и придание им желаемого рельефа

АКВА ФИТНЕС (14+) в 11:15

Занятие в бассейне для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук.

ПИЛАТЕС (14+)

Программа интеллектуальной гимнастики, помогающей сформировать крепкие, подтянутые мышцы, и дающей хорошую растяжку и мягкое снижение веса