Зажигательная групповая тренировка включает в себя такие направления как самба, сальса и т.д.

Спортивные занятия, использующие игровую форму, которые дают возможность детям расслабиться и с радостью выполнять задания, поставленные тренером.

Занятия проводятся в мини группах 2-4 чел.по предварительной записи.

Большой арсенал приемов, направленный на нейтрализацию противника, использующего любой стиль ведения боя.

Комплекс упражнений для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата и улучшения периферического кровообращения в отдельных частях тела. 

Оздоровительная активная ходьба по пересечённой местности

Вид медитации, когда внимание во время практики сосредоточивают на дыхании.

Разновидность йоги, занятия которой помогают улучшить физическое и душевное состояние здоровья

Высокоинтенсивный интервальный тренинг, состоящий из интенсивных серий упражнений и активного отдыха между ними

Комплекс физических упражнений, направленных на разогрев суставов для улучшения их подвижности, а также для увеличения эластичности связок и сухожилий

Разновидность кардиотренировки на основе выполнения танцевальных элементов с применением специальной степ-платформы

МФР (миофасциальный релиз) - миофасциальная техника с помощью роллеров и массажных мячиков, оказывающая воздействие и на мышцы, и  их оболочку путём надавливания и растяжения проблемных областей тела.

Силовая тренировка в аэробном режиме с использованием веса собственного тела, а также свободных отягощений

Высокоинтенсивная интервальная тренировка

Классическая хатха-йога, упражнения в которой выполняются в специальном приспособлении - гамаке

Занятие в бассейне для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук

Упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета и усиление кровообращения в межпозвонковых дисках

Набор физических нагрузок высокой и низкой интенсивности с заранее заданными, определёнными интервалами

Тренировка, направленная на обучение двигательным действиям, воспитание физических качеств и их сочетания, улучшение телосложения.

Силовая тренировка, проходящая в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа.

Занятие в бассейне для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук.

Гармоничное сочетание бокса, интенсивной интервальной тренировки и урока самообороны в одном занятии

Интесивная кардио-тренировка

Силовой урок для тренировки всех мышц пресса и ягодиц

Растяжка основных мышечных групп

Аэробная нагрузка средней и высокой интенсивности для развития аэробной выносливости, гибкости, координации.

Фитнес-программа, направленная на укрепление глубоких мышц всего тела, вытяжение позвоночника, развитие гибкости, развитие контроля над телом.

Программа интеллектуальной гимнастики, помогающей сформировать крепкие, подтянутые мышцы, и дающей хорошую растяжку и мягкое снижение веса