Динамичные, комплексные занятия оздоровительной танцевальной физкультуры
Круговой тренинг на улице из нескольких упражнений для проработки всех групп мышц
Тренировки, направленные на укрепление мышечного корсета, формирования правильной осанки, координации движений, улучшение работы сердечной и дыхательной системы, нормализации обменных процессов
Комплекс физических упражнений, направленных на разогрев суставов для улучшения их подвижности, а также для увеличения эластичности связок и сухожилий
Разновидность кардиотренировки на основе выполнения танцевальных элементов с применением специальной степ-платформы
МФР (миофасциальный релиз) - миофасциальная техника с помощью роллеров и массажных мячиков, оказывающая воздействие и на мышцы, и их оболочку путём надавливания и растяжения проблемных областей тела.
Силовая тренировка в аэробном режиме с использованием веса собственного тела, а также свободных отягощений
Специально подобранные физические упражнения, оказывающие на организм человека комплексное воздействие и развивающие его физические возможности
Программа, направленная на проработку всех основных мышечных групп тела за одну тренировку.
Классическая хатха-йога, упражнения в которой выполняются в специальном приспособлении - гамаке
Занятие в бассейне для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук
Упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета и усиление кровообращения в межпозвонковых дисках
Силовая разновидность аэробики, направленная на укрепление основных групп мышц и придание им желаемого рельефа
Набор физических нагрузок высокой и низкой интенсивности с заранее заданными, определёнными интервалами
Тренировка, направленная на обучение двигательным действиям, воспитание физических качеств и их сочетания, улучшение телосложения.
Силовая тренировка, проходящая в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа.
Занятие в бассейне для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук.
Урок боевого искусства, позволяющий изучить технику ударов и развить координацию
Групповая программа, созданная на основе йоги, пилатеса и тай-чи.
Групповой аэробный класс, направленный на развитие координации, гибкости, пластичности и выносливости.
Танцевальная хореография латиноамериканских танцев: Samba, Cha-Cha-Cha, Salsa, Bachata, Rumba, Jive и других.
Аэробная нагрузка средней и высокой интенсивности для развития аэробной выносливости, гибкости, координации.
Авторская программа инструктора свободного стиля с использованием сопротивления воды
Фитнес-программа, направленная на укрепление глубоких мышц всего тела, вытяжение позвоночника, развитие гибкости, развитие контроля над телом.
Программа интеллектуальной гимнастики, помогающей сформировать крепкие, подтянутые мышцы, и дающей хорошую растяжку и мягкое снижение веса
Реклама
