Занятие представляет собой динамичную кардионагрузку, основанную на быстром и медленном шаге, вращениях и движениях корпуса под латиноамериканскую музыку.
Zumba Gold 50+ — специальная танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов для людей старше 50 лет.
Здоровое тело - это комплекс упражнений, направленных на укрепление и развитие мышц, суставов и связок, а также на улучшение координации движений и гибкости тела на восстановление и поддержа
FULL BODY - это программа направленная на проработку всех основных мышечных групп тела за одну тренировку.
Продолжительность: 50 минут
Фитнес-программа, которая сочетает элементы танца и интенсивной кардионагрузки. Занятия проходят под энергичные латинские и мировые поп-композиции: сальсу, меренге, реггетон, кумбию.
Глубокая проработка тела через точные выравнивания и использование опор (ремней, блоков, болстеров).
Этот метод помогает:
Упражнения с TRX петлями - эффективный функциональный тренинг с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела.
Тренировка, направленная на улучшение тонуса мышц, повышение общей физической формы и укрепление организма.
Интенсивная фитнес тренировка, направленная на формирование и укрепление мышц всего тела.
Интенсивная фитнес-программа, которая включает в себя разнообразные упражнения на скользящих платформах. Эти упражнения направлены на укрепление мышц, улучшение координации и гибкости.
Комплекс последовательных силовых упражнений со штангой, которые выполняются в быстром темпе в многоповторном режиме.
Высокоэффективная функциональная тренировка без ударных нагрузок в виде прыжков и рывков.
Занятие для любого уровня подготовленности и пола. Совмещенное занятие на разностороннее развитие тела с использованием оборудования аква-сап.
Вид практики йоги, когда упражнения выполняются при помощи партнера, по очереди или одновременно.
Стрейтчинг представляет собой тренировку, направленную на улучшение гибкости и растяжения мышц.
Это тренировка, включающая в себя серию упражнений, в процессе которых Вы будете чередовать нагрузку на бедра, ягодицы и пресс с другими аэробными упражнениями.
Занятие для детей 7 - 13 лет, имеющих навыки плавания. Занятие проходит в обучающей и игровой форме. Инвентарь: мячи, подводные палочки, водные кольца, фитболы, доски.
Занятие для детей 7-13 лет. Увлекательное знакомство с основами плавания. Проведение занятий в игровой форме.
Авторское занятие тренера. На занятии может использоваться оборудование.
Занятие, направленное на развитие мышечных групп позвоночного и тазобедренного отдела
Занятия проводятся в мини группах 2-4 чел.по предварительной записи.
Разновидность йоги, занятия которой помогают улучшить физическое и душевное состояние здоровья
Разновидность кардиотренировки на основе выполнения танцевальных элементов с применением специальной степ-платформы
МФР (миофасциальный релиз) - миофасциальная техника с помощью роллеров и массажных мячиков, оказывающая воздействие и на мышцы, и их оболочку путём надавливания и растяжения проблемных областей тела.
Силовая тренировка в аэробном режиме с использованием веса собственного тела, а также свободных отягощений
Классическая хатха-йога, упражнения в которой выполняются в специальном приспособлении - гамаке
Упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета и усиление кровообращения в межпозвонковых дисках
Тренировка, направленная на обучение двигательным действиям, воспитание физических качеств и их сочетания, улучшение телосложения.
Занятие в бассейне для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук.
Гармоничное сочетание бокса, интенсивной интервальной тренировки и урока самообороны в одном занятии
Программа интеллектуальной гимнастики, помогающей сформировать крепкие, подтянутые мышцы, и дающей хорошую растяжку и мягкое снижение веса
Реклама
