Детский фитнес с элементами гандбола

 

Детский фитнес с элементами волейбола

Упражнения, разработанные специально для детей и направленные на изучение основных асан и техник дыхания йоги

Разновидность йоги, занятия которой помогают улучшить физическое и душевное состояние здоровья

Высокоинтенсивный интервальный тренинг, состоящий из интенсивных серий упражнений и активного отдыха между ними

Комплекс упражнений по растяжке мышц и связок, улучшении гибкости и подвижности суставов, поступательной подготовке связок к продольному и поперечному шпагатам

Динамичные, комплексные занятия оздоровительной танцевальной физкультуры

Тренировки, направленные на укрепление мышечного корсета, формирования правильной осанки, координации движений, улучшение работы сердечной и дыхательной системы, нормализации обменных процессов

Комплекс физических упражнений, направленных на разогрев суставов для улучшения их подвижности, а также для увеличения эластичности связок и сухожилий

Разновидность кардиотренировки на основе выполнения танцевальных элементов с применением специальной степ-платформы

МФР (миофасциальный релиз) - миофасциальная техника с помощью роллеров и массажных мячиков, оказывающая воздействие и на мышцы, и  их оболочку путём надавливания и растяжения проблемных областей тела.

Силовая тренировка в аэробном режиме с использованием веса собственного тела, а также свободных отягощений

Специально подобранные физические упражнения, оказывающие на организм человека комплексное воздействие и развивающие его физические возможности

Программа, направленная на проработку всех основных мышечных групп тела за одну тренировку. 

Высокоинтенсивная интервальная тренировка

Классическая хатха-йога, упражнения в которой выполняются в специальном приспособлении - гамаке

Занятие в бассейне для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук

Упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета и усиление кровообращения в межпозвонковых дисках

Силовая разновидность аэробики, направленная на укрепление основных групп мышц и придание им желаемого рельефа

Набор физических нагрузок высокой и низкой интенсивности с заранее заданными, определёнными интервалами

Тренировка, направленная на обучение двигательным действиям, воспитание физических качеств и их сочетания, улучшение телосложения.

Силовая тренировка, проходящая в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа.

Занятие в бассейне для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук.

Урок боевого искусства, позволяющий изучить технику ударов и развить координацию

Групповая программа, созданная на основе йоги, пилатеса и тай-чи.

Групповой аэробный класс, направленный на развитие координации, гибкости, пластичности и выносливости.

Танцевальная хореография латиноамериканских танцев: Samba, Cha-Cha-Cha, Salsa, Bachata, Rumba, Jive и других.

Интесивная кардио-тренировка

Силовой урок для тренировки всех мышц пресса и ягодиц

Растяжка основных мышечных групп

Аэробная нагрузка средней и высокой интенсивности для развития аэробной выносливости, гибкости, координации.

Авторская программа инструктора свободного стиля с использованием сопротивления воды

Фитнес-программа, направленная на укрепление глубоких мышц всего тела, вытяжение позвоночника, развитие гибкости, развитие контроля над телом.

Программа интеллектуальной гимнастики, помогающей сформировать крепкие, подтянутые мышцы, и дающей хорошую растяжку и мягкое снижение веса