03/08/22

Терренкур - оздоровительная активная ходьба по пересечённой местности со спусками и подъёмами со скоростью 6-7 км/ час. Этот вид движений при помощи всего двигательного аппарата является доступным и рекомендован всем людям независимо от их возраста, физического состояния и здоровья. Эта умеренная кардио тренировка, где мы преодолеем около 10 км, увеличит вашу выносливость, активирует кровоснабжение, укрепит сердце и кости, приведёт все мышцы в тонус, сожжёт лишние калории. Сосновый воздух и обилие кислорода улучшат ваш сон, работу лёгких и очистит их от вредных радикалов, снимет напряжение и стресс. Как при беге, при оздоровительной активной ходьбе задействованы те же мышцы: ягодичные, икроножные, большеберцовые, квадрицепсы, мышцы задней поверхности бедра и второстепенно пресс, а также мышцы спины. Утренний терренкур вырабатывает дофамин - гормон счастья, а поэтому вы на целый день будете заряжены положительным настроением!

Инструкторы
Фитнес-программы