Записаться на тренировки
Оставьте свои данные и мы свяжемся с вами для уточнения информации
Форматы занятий
Групповые тренировки
Ощути драйв совместных тренировок и прокачай свою форму в компании единомышленников!
«Кварц» предлагает широкий выбор групповых программ для взрослых — от функционального тренинга и табата до аква- и силовых занятий по расписанию. Занятия проходят под руководством опытных тренеров, которые подберут нагрузку в соответствии с уровнем подготовки и помогут избежать травм.
Групповая атмосфера мотивирует, а разнообразие форматов — не даёт заскучать. Это отличный способ повысить выносливость, укрепить мышечный корсет и зарядиться позитивной энергетикой!
Групповая атмосфера мотивирует, а разнообразие форматов — не даёт заскучать. Это отличный способ повысить выносливость, укрепить мышечный корсет и зарядиться позитивной энергетикой!
Тренажёрный зал
Современное оборудование на площади более 300м² с видом на бассейн и лесной массив
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ разделен на два сектора:
1. Кардиозона — STEX (США) с полным программным обеспечением с максимальным набором фитнес-программ и тв консолями: беговые дорожки, элиптические тренажеры, степпер, вертикальные и горизонтальные велотренажеры, гребные тренажеры.
2. Площадка для силовых тренировок /серия PARAMOUNT (США)/ - зона тренажеров со свободными весами, универсальный тренажер (кросс-рама), зона со стойками для приседания и жимов, комплектами штанг и свободных весов, зона тренажеров для всех групп мышц.
Силовая зона оснащена комплектами гантелей от 1 кг до 40 кг, блинов для штанги от 1,5 кг до 50 кг, бодибаров от 1,5 кг до 11 кг, медицинболов 5 и 10 кг, амортизаторы, BOSU, фитбол, петли TRX, рамы для пресса, станок для растяжки.
Перед стартом можно пройти спортивное тестирование и получить индивидуальную программу занятий. Инструктор всегда рядом, чтобы помочь с техникой и прогрессом.
1. Кардиозона — STEX (США) с полным программным обеспечением с максимальным набором фитнес-программ и тв консолями: беговые дорожки, элиптические тренажеры, степпер, вертикальные и горизонтальные велотренажеры, гребные тренажеры.
2. Площадка для силовых тренировок /серия PARAMOUNT (США)/ - зона тренажеров со свободными весами, универсальный тренажер (кросс-рама), зона со стойками для приседания и жимов, комплектами штанг и свободных весов, зона тренажеров для всех групп мышц.
Силовая зона оснащена комплектами гантелей от 1 кг до 40 кг, блинов для штанги от 1,5 кг до 50 кг, бодибаров от 1,5 кг до 11 кг, медицинболов 5 и 10 кг, амортизаторы, BOSU, фитбол, петли TRX, рамы для пресса, станок для растяжки.
Перед стартом можно пройти спортивное тестирование и получить индивидуальную программу занятий. Инструктор всегда рядом, чтобы помочь с техникой и прогрессом.
Бассейн
Большой бассейн с 5 дорожками длиной 25 м, малый бассейн длиной 12,5 м
Большой бассейн: глубина мелкой части 1,5 м, глубокой части 5 м.
Малый бассейн: ширина 8 м, глубина мелкой части 1,2 м, глубокой части 1,4 м.
В бассейне доступно свободное плавание для взрослых и различные водные программы — от аква-фитнеса до спокойного ритмичного плавания.
Вода — это не только мощный способ укрепить сердце и лёгкие, но и щадящая среда для суставов.
Плавание отлично подходит как для восстановления после тренировки, так и для регулярных занятий, которые помогают снять стресс, повысить гибкость и улучшить общее самочувствие.
Малый бассейн: ширина 8 м, глубина мелкой части 1,2 м, глубокой части 1,4 м.
В бассейне доступно свободное плавание для взрослых и различные водные программы — от аква-фитнеса до спокойного ритмичного плавания.
Вода — это не только мощный способ укрепить сердце и лёгкие, но и щадящая среда для суставов.
Плавание отлично подходит как для восстановления после тренировки, так и для регулярных занятий, которые помогают снять стресс, повысить гибкость и улучшить общее самочувствие.
Лёд и каток
Скорость, эмоции и отличный способ провести активный отдых!
В холодный сезон «Кварц» обеспечивает ледовую площадку для массового катания и тренировок. Подходит как для новичков, так и для тех, кто хочет поддерживать тонус в атмосфере зимнего драйва.
На крытом катке проходят тренировки детских секций и массовое катание.
Есть услуга аренды льда для любителей хоккея и фигурного катания.
Площадь открытого катка — около 5 000 м2. Есть открытая зимняя хоккейная коробка площадью около 1 500 м2 для любителей погонять в хоккей.
На крытом катке проходят тренировки детских секций и массовое катание.
Есть услуга аренды льда для любителей хоккея и фигурного катания.
Площадь открытого катка — около 5 000 м2. Есть открытая зимняя хоккейная коробка площадью около 1 500 м2 для любителей погонять в хоккей.
Активный отдых
Летние площадки
Свежий воздух, движение и свобода формата
В тёплый сезон территория «Кварц» превращается в пространство для активного отдыха: открытые спортивные площадки подходят для игровых видов спорта, функциональных тренировок и самостоятельных занятий. Здесь можно собрать команду друзей, провести спарринг или просто устроить продуктивную тренировку под открытым небом. Лето — идеальное время, чтобы выйти из зала и добавить к нагрузке солнце и кислород.
Уличные тренажёры
Тренировка без стен и ограничений
Современная зона уличных тренажёров позволяет проработать основные группы мышц в комфортном режиме. Это отличное решение для тех, кто предпочитает занятия на свежем воздухе или хочет совместить пробежку с силовой нагрузкой. Доступно, удобно, эффективно — приходите тренироваться в своём ритме и наслаждаться активностью без абонемента в закрытое помещение.
Единый абонемент
Это полноценная система для развития силы, выносливости и общего тонуса — без ограничений одним направлением
Что входит в абонемент
Посещение тренажёрного зала
Групповые программы
Бассейн (свободное плавание)
Прокат лыж — 1 раз в неделю
Прокат коньков на открытый каток — 1 раз в неделю
Фитнес тестирование МЕДАСС — 1 раз в год
Прокат летнего инвентаря - 30% скидка
Настольный теннис
Бадминтон (по расписанию)
Кому подойдёт
Тем, кто хочет чередовать силовые и кардионагрузки
Тем, кто ценит разнообразие и не любит «застревать» в одном формате
Тем, кто планирует тренироваться регулярно и системно
Тем, кто ищет выгодный и универсальный вариант для всей недели
Преимущества
Все зоны СШ по одному абонементу
Экономия по сравнению с разовыми посещениями
Возможность комбинировать нагрузки (зал + бассейн, лёд + кардио и т. д.)
Гибкость — выбираете формат тренировки по самочувствию и целям
Единое пространство для спорта, отдыха и восстановления
Тренируйтесь в своём ритме
и используйте возможности «Кварца» на 100%
и используйте возможности «Кварца» на 100%
Технологии, которые помогут достигнуть вам поставленных целей
В спортивной школе «Кварц» тренировки строятся не «на ощущениях», а на данных. Современные технологии помогают видеть реальный прогресс, корректировать нагрузку и двигаться к результату быстрее и безопаснее.
DexBee
Цифровой контроль тренировочного процесса
Система DexBee позволяет отслеживать показатели занятий, фиксировать динамику и анализировать эффективность нагрузки. Это удобный инструмент для тех, кто ценит осознанный подход к тренировкам и хочет видеть конкретные результаты, а не просто «ходить в зал». Тренер получает объективные данные, а вы — понятную картину своего прогресса.
Спортивное тестирование МЕДАСС
Точная диагностика состава тела и физического состояния
Аппарат МЕДАСС проводит биоимпедансный анализ: определяет процент жировой и мышечной массы, уровень воды в организме, показатели обмена веществ и другие ключевые параметры.
Это база для грамотного старта:
— помогает поставить реалистичные цели
— подобрать оптимальную нагрузку
— корректировать программу по мере изменений
Результат — тренировки становятся персонализированными и максимально эффективными.
Это база для грамотного старта:
— помогает поставить реалистичные цели
— подобрать оптимальную нагрузку
— корректировать программу по мере изменений
Результат — тренировки становятся персонализированными и максимально эффективными.
Индивидуальные программы
Ваши цели — ваш план действий
На основе тестирования и текущей физической формы специалисты «Кварц» разрабатывают персональные программы тренировок. Учитываются задачи (снижение веса, набор мышечной массы, развитие выносливости, восстановление), уровень подготовки и график посещений.
Индивидуальный подход — это:
— безопасная прогрессия нагрузки
— контроль техники
— системный рост результатов
— экономия времени за счёт точного плана
Вы тренируетесь не «примерно», а по чёткой стратегии.
Индивидуальный подход — это:
— безопасная прогрессия нагрузки
— контроль техники
— системный рост результатов
— экономия времени за счёт точного плана
Вы тренируетесь не «примерно», а по чёткой стратегии.