Фитнес-программы

О программе

Занятие представляет собой динамичную кардионагрузку, основанную на быстром и медленном шаге, вращениях и движениях корпуса под латиноамериканскую музыку. Занятия развивают выносливость, координацию и гибкость, вовлекая в работу мышцы всего тела и улучшая осанку, пластичность и помогает сжечь калории с удовольствием.

Продолжительность: 50 минут

ИНСТРУКТОР программы

О программе

Zumba Gold 50+ — специальная танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов для людей старше 50 лет. Это облегчённая версия традиционной зумбы, адаптированная под особенности тела людей старшего возраста.

Продолжительность: 50 минут

ИНСТРУКТОР программы

О программе

Здоровое тело — это комплекс упражнений, направленных на укрепление и развитие мышц, суставов и связок, а также на улучшение координации движений и гибкости тела на восстановление и поддержание здоровья, улучшение физической формы и профилактику заболеваний.

Продолжительность: 50 минут

ИНСТРУКТОРЫ программы

О программе

FULL BODY — это программа направленная на проработку всех основных мышечных групп тела за одну тренировку. Сочетает силовые и функциональные упражнения, равномерно развивая всё тело.

Продолжительность: 50 минут

ИНСТРУКТОРЫ программы

О программе

Фитнес-программа, которая сочетает элементы танца и интенсивной кардионагрузки. Занятия проходят под энергичные латинские и мировые поп-композиции: сальсу, меренге, реггетон, кумбию.
Каждая тренировка имеет чёткую структуру: разминка, основная часть с чередованием высоко- и низкоинтенсивных движений и заминка.

Продолжительность: 50 минут

ИНСТРУКТОР программы

О программе

Глубокая проработка тела через точные выравнивания и использование опор: ремней, блоков, болстеров.
Этот метод помогает:
— Улучшить осанку и гибкость
— Укрепить мышцы и суставы
— Снять напряжение и стресс
— Улучшить концентрацию и общее самочувствие
Подходит как для новичков, так и для практикующих.
Присоединяйтесь и почувствуйте силу осознанного движения!

Продолжительность: 50 минут

ИНСТРУКТОР программы

О программе

Занятие для детей 7−13 лет, имеющих навыки плавания. Тренировка на сапборде развивает координацию, баланс, уверенность на воде и мышцы стабилизаторы в игровой форме. Впереди летний сезон и это отличная возможность подготовить ребенка для совместных сплавах на сапах!
Инструктор во время занятия находится в воде!

Продолжительность: 50 минут

ИНСТРУКТОР программы

О программе

Упражнения с TRX петлями — эффективный функциональный тренинг с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия — то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX незаменим и для подростков.

Продолжительность: 50 минут

ИНСТРУКТОР программы

О программе

Тренировка, направленная на улучшение тонуса мышц, повышение общей физической формы и укрепление организма. Она сочетает в себе элементы силовых упражнений, кардио и растяжки, что помогает не только развивать силу, но и улучшать выносливость.

Продолжительность: 45 минут

ИНСТРУКТОР программы

О программе

Интенсивная фитнес тренировка, направленная на формирование и укрепление мышц всего тела. Включает в себя комбинацию силовых упражнений, кардио и растяжки, что позволяет не только улучшить мышечный тонус, но и сжигать калории.

Продолжительность: 45 минут

ИНСТРУКТОР программы