TBW фитнес (total body workout) – полная проработка тела. 

Abdominal-Buttocks-Thighs - группа упражнений, направленных на работу с нижней частью тела.

Интервальные тренировки — это один из лучших видов тренировок высокой эффективности для ускорения метаболизма и активизации сжигания жира.

Cовокупность динамичных тренировок, сочетающая в себе элементы стретчинга, аэробики, кардиотренировок, силовых занятий.

Комплекс представляет собой смесь аэробных  и силовых упражнений. Благодаря оптимально подобранным упражнениям, тренировка позволяет равномерно распределить нагрузку на тело.

Аэробика для пресса, совокупность высокоэффективных упражнений на мышцы брюшного пресса, выполняемые в многоповторном режиме.

Универсальная групповая тренировка на все группы мышц с применением современного спортинвентаря, сочетающая силовые и кардио- нагрузки.

Урок, сочетающий тренировку мышц брюшного пресса с последующим растяжением основных мышечных групп.

Силовая аэробика, фитнес, целью выполнения упражнений является укрепление всех мышц тела, формирование хорошего рельефа

Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса.

Аэробная тренировка, разработанная на основе карате, кикбоксинг, тай-бо и таэквондо

Короткая, но очень интенсивная спортивная тренировка, основанная на интервальной физической нагрузке.

Cиловая система тренировки на все группы мышц с использованием мини-штанг различного веса, ковриков и степ-платформ

Фитнес-программа, которая совмещает в себе ритмичные аэробные упражнения с элементами танца и различными упражнениями на гибкость и выносливость

Аэробная нагрузка средней и высокой интенсивности для развития аэробной выносливости, гибкости, координации.

Авторская программа инструктора свободного стиля с использованием сопротивления воды

Фитнес-программа, направленная на укрепление глубоких мышц всего тела, вытяжение позвоночника, развитие гибкости, развитие контроля над телом.

Особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку крупных мышц всего тела с последующим самомассажем с использованием специального инвентаря.

Программа интеллектуальной гимнастики, помогающей сформировать крепкие, подтянутые мышцы, и дающей хорошую растяжку и мягкое снижение веса

Силовая тренировка в воде, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования.

Сочетание тренировки на степплатформе и хореографии