Аэробная кардиотренировка с элементами единоборств

Растяжка и укрепление мышц, связок и суставов.

Занятие для детей 7 - 13 лет, имеющих навыки плавания. Занятие проходит в обучающей и игровой форме. Инвентарь:  мячи, подводные палочки, водные кольца, фитболы, доски.
Занятие для детей 7-13 лет. Увлекательное знакомство с основами плавания. Проведение занятий в игровой форме.
Авторское занятие тренера. На занятии может использоваться оборудование.
 

Занятие, проходящее в среднем темпе с оборудование аква-нудлс (гибкие палки).

Занятие, направленное на развитие мышц корра, брюшного пресса и мышц спины

Занятие, направленное на пробуждение организма и приобретение мышечного тонуса и заряда энергии на целый день.

Сочетание силовых упражнений, особенного типа дыхания и стрейчинга.

Занятие, направленное на развитие мышечных групп позвоночного и тазобедренного отдела

Занятия проводятся в мини группах 2-4 чел.по предварительной записи.

Большой арсенал приемов, направленный на нейтрализацию противника, использующего любой стиль ведения боя.

Комплекс упражнений для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата и улучшения периферического кровообращения в отдельных частях тела. 

Разновидность йоги, занятия которой помогают улучшить физическое и душевное состояние здоровья

Комплекс физических упражнений, направленных на разогрев суставов для улучшения их подвижности, а также для увеличения эластичности связок и сухожилий

Разновидность кардиотренировки на основе выполнения танцевальных элементов с применением специальной степ-платформы

МФР (миофасциальный релиз) - миофасциальная техника с помощью роллеров и массажных мячиков, оказывающая воздействие и на мышцы, и  их оболочку путём надавливания и растяжения проблемных областей тела.

Силовая тренировка в аэробном режиме с использованием веса собственного тела, а также свободных отягощений

Высокоинтенсивная интервальная тренировка

Классическая хатха-йога, упражнения в которой выполняются в специальном приспособлении - гамаке

Занятие в бассейне для тренировки всех крупных мышечных групп.

Упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета и усиление кровообращения в межпозвонковых дисках

Набор физических нагрузок высокой и низкой интенсивности с заранее заданными, определёнными интервалами

Тренировка, направленная на обучение двигательным действиям, воспитание физических качеств и их сочетания, улучшение телосложения.

Силовая тренировка, проходящая в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа.

Занятие в бассейне для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук.

Гармоничное сочетание бокса, интенсивной интервальной тренировки и урока самообороны в одном занятии

Интесивная кардио-тренировка

Силовой урок для тренировки всех мышц пресса и ягодиц

Растяжка основных мышечных групп

Аэробная нагрузка средней и высокой интенсивности для развития аэробной выносливости, гибкости, координации.

Фитнес-программа, направленная на укрепление глубоких мышц всего тела, вытяжение позвоночника, развитие гибкости, развитие контроля над телом.

Программа интеллектуальной гимнастики, помогающей сформировать крепкие, подтянутые мышцы, и дающей хорошую растяжку и мягкое снижение веса