Методика помогает проработать мышцы плечевого пояса, привести тело в спортивную форму и похудеть. 30 мин уделяют верхней части: груди, животу, рукам, плечам, шее.

Тренировка представляет собой интенсивный вид фитнес-практики, призванный бороться с лишними килограммами, повышать общую выносливость организма, улучшить работу сердечно-сосудистой системы.

Универсальная балансировочная платформа.

Cовокупность динамичных тренировок, сочетающая в себе элементы стретчинга, аэробики, кардиотренировок, силовых занятий.

Комплекс представляет собой смесь аэробных  и силовых упражнений. Благодаря оптимально подобранным упражнениям, тренировка позволяет равномерно распределить нагрузку на тело.

Гимнастический мяч или фитбол - эффективный тренажер для проработки разных проблемных зон.

Аэробика для пресса, совокупность высокоэффективных упражнений на мышцы брюшного пресса, выполняемые в многоповторном режиме.

Групповая фитнес-программа, направленная на развитие и поддержание тонуса всех групп мышц.

Выполняется на скользящей дорожке (slide), хорошо укрепляет проблемные зоны ног, бедер и ягодиц. Оптимальна для женщин, желающих избавиться от жировых отложений в области бедер.

Универсальная авторская групповая программа, включающая в себя несколько разных видов физической нагрузки.

Групповая тренировка, в ходе которой человек отрабатывает движения, необходимые ему в повседневной жизни.

Универсальная групповая тренировка на все группы мышц с применением современного спортинвентаря, сочетающая силовые и кардио- нагрузки.

Урок, сочетающий тренировку мышц брюшного пресса с последующим растяжением основных мышечных групп.

Танцевальная фитнес-программа в латиноамериканском стиле

Силовая аэробика, фитнес, целью выполнения упражнений является укрепление всех мышц тела, формирование хорошего рельефа

Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса.

Аэробная тренировка, разработанная на основе карате, кикбоксинг, тай-бо и таэквондо

Короткая, но очень интенсивная спортивная тренировка, основанная на интервальной физической нагрузке.

Комплекс упражнений, направленный на укрепление поверхностных и глубоких мышц, улучшение осанки, развитие гибкости и силы, создающий внутреннее спокойствие и равновесие

Cиловая система тренировки на все группы мышц с использованием мини-штанг различного веса, ковриков и степ-платформ

Фитнес-программа, которая совмещает в себе ритмичные аэробные упражнения с элементами танца и различными упражнениями на гибкость и выносливость

Аэробная нагрузка средней и высокой интенсивности для развития аэробной выносливости, гибкости, координации.

Авторская программа инструктора свободного стиля с использованием сопротивления воды

Разновидность аэробики, сочетающая в себе аэробные и силовые нагрузки. Проводится с использованием специального коврика со скользящей поверхностью и бортиками для торможения.

Фитнес-программа, направленная на укрепление глубоких мышц всего тела, вытяжение позвоночника, развитие гибкости, развитие контроля над телом.

Разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые пласты движений. Развивает гибкость, грациозность и

Особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку крупных мышц всего тела с последующим самомассажем с использованием специального инвентаря.

Программа интеллектуальной гимнастики, помогающей сформировать крепкие, подтянутые мышцы, и дающей хорошую растяжку и мягкое снижение веса

Силовая тренировка в воде, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования.

Сочетание тренировки на степплатформе и хореографии