Tabata - это короткая, но очень интенсивная спортивная тренировка, основанная на интервальной физической нагрузке.

Аэробная тренировка, которая приведет ваше тело в форму в рекордно короткие сроки. 

Авторский урок, включающий в себя лучшее из таких направлений, как стретч, пилатес, йога.

Hot Iron – система, разработанная  профессионалами в области фитнеса, медицины и психологии, что действительно заметно на тренировках. Главная цель – набор мышечной массы, которая будет работать и сжигать жир ещё очень долгое время после тренировки.

Аэробная нагрузка средней и высокой интенсивности. Вы узнаете насколько разнообразны движения в воде. Тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации.

Aqua Dynamic — авторская программа инструктора. Это урок свободного стиля (может быть танцевального направления, комбат и т.д.).

Аэробные упражнения — достаточно энергичные упражнения, требующие определенных усилий, систематическое выполнение которых в течение продолжительного времени поддерживает ваше сердце и легкие в хорошем состоянии.

Power не знает ограничений по состоянию здоровья, уровню физической подготовки, самочувствию, возрасту и полу. Занятия Power доступны всем и каждому.

Выполняется на скользящей дорожке (slide), хорошо укрепляет проблемные зоны ног, бедер и ягодиц. Оптимальна для женщин, желающих избавиться от жировых отложений в области бедер.

Yoga — укрепление глубоких мышц всего тела. Вытяжение позвоночника, развитие гибкости, развитие контроля над телом.

Стретчингом можно заниматься в любом возрасте и при любой комплекции. Занятие стретчингом благотворно сказывается на всем организме.

Занятия помогают заметно улучшить физическую форму, значительно повысить выносливость, развивают точность и координацию движений.

Комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность.

Mix Fitness — это спортивно-оздоровительные комплекс для желающих приобрести или поддержать хорошую физическую форму, улучшить самочувствие, пользуясь самыми современными западными технологиями и п

Сочетание тренировки на степплатформе и хореографии. Развивает силу мышц, улучшает фигуру.

Aqua Fitness — силовая тренировка, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

Аквааэробика для беременных

Одна из самых популярных фитнес-программ. Она предполагает выполнение комплекса упражнений в стиле аэробики с использованием при этом облегченной штанги.