Бузмакова Лариса

Направление:
Фитнес-программы
Образование:
Высшее, факультет профессиональной переподготовки ННГУ им. Лобачевского по программе "Физическая культура и спорт: сфера фитнеса"
Сертификаты:
Сертифицированный тренер ФФАР Академии WORLD FITNESS по направлению "Инструктор групповых программ"
Достижения:
Кандидат в Мастера Спорта по легкой атлетике 
Стаж:
с 1995 г.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

Комплекс упражнений для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата и улучшения периферического кровообращения в отдельных частях тела. 

ТЕРРЕНКУР

Оздоровительная активная ходьба по пересечённой местности

HIIT

Высокоинтенсивный интервальный тренинг, состоящий из интенсивных серий упражнений и активного отдыха между ними

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА (14+)

Комплекс физических упражнений, направленных на разогрев суставов для улучшения их подвижности, а также для увеличения эластичности связок и сухожилий

МФР (14+)

МФР (миофасциальный релиз) - миофасциальная техника с помощью роллеров и массажных мячиков, оказывающая воздействие и на мышцы, и  их оболочку путём надавливания и растяжения проблемных областей тела.

СТЕП (14+)

Разновидность кардиотренировки на основе выполнения танцевальных элементов с применением специальной степ-платформы

ЗДОРОВАЯ СПИНА (14+)

Упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета и усиление кровообращения в межпозвонковых дисках

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ (14+)

Тренировка, направленная на обучение двигательным действиям, воспитание физических качеств и их сочетания, улучшение телосложения.

АКВА ФИТНЕС (14+) в 11:15

Занятие в бассейне для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук.

ПИЛАТЕС (14+)

Программа интеллектуальной гимнастики, помогающей сформировать крепкие, подтянутые мышцы, и дающей хорошую растяжку и мягкое снижение веса